الاكتئاب | تعريفه وأسبابه وعلاماته وعلاجه | Depression | Definition, Causes, Signs, and Treatment
ما هو الاكتئاب؟ الاكتئاب هو حاله نفسيه تتسم بمشاعر الحزن العميق وفقدان الاهتمام بالاشياء التي كانت تثير المتعه. يمكن ان يظهر الاكتئاب في اي وقت وفي اي مكان وهو لا يميز بين الاشخاص سواء كانوا اغنياء او فقراء او حتى مشهورين. اعراض الاكتئاب هناك عده علامات تشير الى وجود الاكتئاب منها تغيرات في النوم سواء كان النوم المفرط او الارق. ثانيها الحاله المزاجيه السيئه الشعور بالحزن او القلق لفترات طويله ثالثها فقدان الاهتمام اي عدم الرغبه في القيام بالانشطه التي كانت ممتعه سابقا رابعا الشعور بانعدام القيمه التفكير في عدم جدوى الحياه او الشعور المستمر بالذنب خامسا افكار ايذاء الذات في بعض الحالات قد تتطور الافكار الى رغبه في ايذاء النفس واذا استمرت هذه الاعراض اكثر من اسبوعين فمن المهم استشاره مختص نفسي كيف نتعامل مع الاكتئاب اليكم بعض النصائح تحدث مع شخص موثوق فيه سواء كان صديقا او احد افراد العائله التحدث عن مشاعرك يمكن ان يكون مفيدا ثانيا مارس الرياضه النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج ثالثا طلب المساعده الطبيه العلاج النفسي او الادويه يمكن ان تكون خيارات فعاله رابعا تجنب العزله حاول ان تبقى متواصلا مع الاخرين حتى لو كان ذلك صعبا عليك ختاما الاكتئاب هو حاله تحتاج الى فهم ودعم اذا كنت او اي شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب فلا تتردد في طلب المساعده تذكروا ان الحديث عن مشاعركم هو خطوه اولى نحو الشفاء Yeah.
الاكتئاب مش مجرد حزن…
هو اضطراب نفسي بيأثر على طريقة تفكيرك، شعورك، وتصرفاتك. في الفيديو ده، هنستعرض بشكل مبسط:
ما هو الاكتئاب؟
الأسباب النفسية والبيولوجية والاجتماعية وراءه
أهم العلامات والأعراض اللي لازم تاخد بالك منها
الطرق المختلفة لعلاج الاكتئاب: من العلاج النفسي للأدوية والدعم الذاتي
لو بتحس بثقل مستمر في روحك، أو شايف حد قريب بيعاني، الفيديو ده ممكن يكون بداية الفهم الحقيقي.
📌 شارك الحلقة مع من يحتاجها، ويمكن تكون سبب في إنقاذ روح 🌱
Depression is not just sadness…
It’s a mental health disorder that affects how you think, feel, and act. In this video, we’ll explore:
What is depression?
The psychological, biological, and social causes
Key signs and symptoms to watch for
Various treatment methods: therapy, medication, and self-care
If you feel constantly drained or know someone who might be struggling, this video could be a first step toward healing.
📌 Share it with someone who might need it. You might change a life 🌱