The Easy Way to Eliminate Stress
今日からできるストレスがすっと消える 行動を。そのストレス実は簡単な行動で 軽くできます。多くの人はストレス悪と 考えます。でも本当は違います。大事なの は日常の中で自然にできるストレスケアを 見つけること。具体量を新呼吸法4秒吸っ て8秒かけて吐く。このリズムで心拍数が 落ち着きます。5分間の運動。朝の ストレッチや散歩で脳をリフレッシュ、 感謝の産業日記。毎日エリガトを書くだけ で幸福感が増します。デジタルデトックス 、SNSやニュースを1時間見ないだけで 脳の疲れが回復します。小さなご褒美、 お気に入りのスイーツや趣味に没頭する 時間を作る。結論ストレスはゼロにでき なくてもコントロールはできます。あなた はどの行動から始めますか
この動画では、簡単にできる【deep breath】を紹介します。毎日の【morning stretch】や【take a breath】を習慣にすることで、ストレスを軽減し、【back pain relief】にも効果的です。今日から【stretch】する習慣を身につけましょう。
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