【なぜ？】感情を言葉にしなきゃダメ？ 本当に大事な“言語化”は○○！

1ヶ月か2ヶ月、極貧生活のためメンバーシップ抜けます。潤ったら戻ります。

マイクを向けられたら話すけど、向けられなかったら自ら手は挙げられない恥ずかしがり屋さんです。笑←なんかズレてる？😂

家の中の雰囲気が悪くなるのがイヤだったから、苦しい事があっても無理矢理ガマンしてたな。

この世の問題は根本的な問題にフォーカスする事ですね。精神科薬にもフォーカスする精神分析本、
内海聡先生著書『心の絶対法則』読んでいただきたいです。

先生、楽観的にという動画拝見しました。神戸の事件のことから気持ちがまぎれました。ありがとうございました。

ふとなぜ悲しい気持ちになってしまうのですが、その悲しみの原因が何なのか、もはや自分でも分からなくなってしまっていることに自分で気がつきます。そして悲しみの原因を記憶から探そうとするのですが、その思考は魔物が住む暗闇の中に自ら入ろうとするような恐怖感を伴います。

イライラした、辛かった……等を書き記し、医師にも伝えていました。なので、言語化するところが過ってたんだなとわかりました。難しいけれど、背景を考えられるように頑張ります。

より個人的に自分と向き合う上で感情を言語化することは役に立つとは思うけど、精神科で問題の解決を目的とする場合は具体的なことを話す方が重要だなと思います

問題の言語化の方が「より大事」なのはその通りと思いますが、感情の言語化が「不要」であるかのようなニュアンスには違和感を感じますね
何かしらの精神疾患やメンタル不調にしても、「何にどのような不安を感じているのか、何にこだわっているのか」というディテールを精神科医や家族等が理解することで、解決が早まることはあるのではないかと思います
あと、患者さんが「問題の言語化」をしたとして、「益田さん」は問題解決に対して具体的にどのような対処をされているのでしょうか？
動画を見る限り、益田さんの「問題解決」についての動画での提言は、具体性がないというかドライ（生活保護を勧めたりとか）な印象です
そもそも問題を自己分析できて、その問題を自己解決できるなら「メンタル不調にならない」のでは？
あと、メンタル不調の原因となる問題って、貧困、仕事、いじめといった重大で解決が難しい問題が多いと思うのですが、問題の例として「見た目や髪形が好きじゃない、Tシャツの好みが合わない」といったライトでどうでもいいことを挙げていることに不快感を感じました

私の問題は過去にあると思います。

ドクターの言う所まで、言えていたら、すげー患者だわ。患者さんの殆どは、軽いにしろ重症化してるにしろ、ある程度の症状を抱えて、診察室で主治医と向き合う。
患者さん自身も、しんどい症状なら、どう伝えたら主治医に分かって貰えるのか、悩んでいる患者さんも少なからず居ると思う。
それを先ず傾聴・共感して(←ここは飛ばさない)、何故そう言うことになったのかを、引き出してあげる(←ここ大事)のが、一般に言われる、信頼できる精神科医だと、最近物凄く思う。患者ではなく、精神科医自身が知りたい情報を患者さんから引き出すんです。ドクター、勘違いすんなよ。
(まして、症状が数値化すら出来ていないのに、… …)
開業医は今の入院病棟患者を回診すらしない。ドクター(及び、民間会社のリーダー)が、やらなければならない事は、己自身の自己成長です。患者さん自身に足りない部分を補って貰う事では決してない。

本当にきつい時ってそこを向き合うのが一番抵抗あるから結局余計にこじれるっていう

人は常に自分が理解できないものすべて否定したがる

苦しい時、何に困っているかを言語化したいのですが、苦しい時や消えたい時の背景には１つではなく複数の（たくさんの）問題があります。
その上、頭の中が混乱してごちゃごちゃしているので、はっきりと背景にある情報を言語化（「◯◯だから苦しい」と）するのは、私にとっては難しいな　と思いました。
（私の場合です）

背景の言語化に焦点を当てにくいのは確かにありますね。問題を具体的かつ細分化すれば手もつけやすくなりますし。
ただ「感情」も気づかなかったり誤解しているときがあるので、その言語化を全く必要ないものとまでは言えないと考えます。例えば「悲しみ」が実は「怒り」だったことがわかって、行動変容ができたことがあるので。
「感情にこだわりすぎず、背景を考えよう」という姿勢が大切なのかもしれませんね🤔

先生、いきなりそれはむずかしいし、問題解決ったって、複雑で単純じやないし。日本人は、自然とそうなった…、…というのが常だから。理想ばかりの話はつまらない😊

本当に苦しいときは、言語化することができませんでした。伝えたいことが頭の中にいっぱいあるのに話すだけで、涙がとまらなくなりました。
問題はなんなのかを冷静に考えて一つ一つ解決するしかないですね。信頼して相談できる人が身近にいると助かりますよね。

日記に書くだけでもマシになりました。マイナスなこと書かないほうがいいかなと思ったこともあったけど誰にも見せないし好き放題書いてます。ムカつく！！！！とか感情だけなぐり書きしたり😅何の解決にもならんけど気持ちが出せてほんの少しでも軽くなります

私は幼少期から、本当に苦しかった、
なぜなら、私の話しを聞いてくれる環境では、なかったから。
イジメも、教師に言ったけど、知らないフリをされた、
それでも私は人を信じて生きてきましたし、今もそうです。
世の中色々な方がいますが、合わない方もいます。
私は子供と住んでいますが、
いなかったら、食べない。
餓死かもと思う。😢
益田先生、
いつもありがとうございます。
自分と見つめ合います。

間違っているかもしれませんが、痒いところをかくことは直接の治癒にはならないし、むしろ悪化することもあるけど、一時的に痒みが和らいだりもする。
同様に感情をそのまま言葉にすることは直接の治癒にはならないけど、一時的に苦しみが和らいだりすることもある、ということなのかもしれないと思いました。
効果がないとわかっていても、ついやってしまう行為というのでしょうか…

今感じている痛みや苦しみをどうにかしたいというふうに、ある種の生理現象を我慢し続けるのがけっこう堪えるっていうのも、感覚過敏な人間のひとつの側面なのかもしれません。