Sonno profondo le cinque abitudini che potenziano la memoria e ci fanno stare meglio
Dormire bene non è un lusso: è una necessità. In questo video scoprirai le 5 abitudini scientificamente provate per favorire un sonno profondo, migliorare la memoria e ritrovare equilibrio tra corpo e mente.
Capirai come il sonno influisce su concentrazione, emozioni e creatività, e come piccole modifiche nella tua routine possano trasformare la qualità delle tue notti.
Attraverso le ultime ricerche di neuroscienze e psicologia del benessere, imparerai strategie semplici per dormire meglio, ridurre lo stress e potenziare la tua energia mentale.
Se vuoi ritrovare la calma interiore, migliorare la memoria e risvegliare la tua consapevolezza, questo video è per te.
Guarda fino alla fine per scoprire come creare la tua personale routine del sonno profondo.
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4 Comments
È sempre un piacere ascoltarti!❤️
Caro Enrico… se bastasse… non dormire e’ terribile, ma ci vuole il sonnifero o forse …qualcosa di 😍 bello 💁
Effettivamente un buon sonno apporta benefici cruciali alla salute fisica e mentale, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario, la regolarizzazione della pressione sanguigna, il miglioramento della memoria e delle capacità cognitive, il recupero muscolare e la rigenerazione di pelle e tessuti.
Se ti dicessi come funziona il Mio Metabolismo da SEMPRE…1) non ho mai avuto un Ritmo Circadiano Costante, fin da Bambino, perché ogni giorno (soprattutto più quando Lavoravo!) avevo Orari diversi: anche da Bambino non Dormivo più vedi 5/6 ore al giorno ed a volte Saltavo; 2) dopo lo Shock avuto a 30 anni non sono mai più riuscito a Dormire al Buio; 3)a me mi svegliano i Rumori, anche Minimi; 4) anche ora, sento che mi basta un massimo di 5 ore per rilassarmi!