7 COMPORTAMENTI CHE MIGLIORANO IL TUO SONNO – Addestra la Mente a Dormire Meglio
Soffri d’insonnia? Ti svegli stanco e non riesci a rilassarti la sera? In questo video ti svelo 7 comportamenti semplici e pratici per migliorare la tua relazione con il sonno. Non si tratta di rimedi miracolosi, ma di piccoli gesti quotidiani che, se ripetuti con costanza, possono trasformare il tuo modo di dormire.
👉 Impara a respirare consapevolmente
👉 Scopri come creare una routine serale che favorisce il rilassamento
👉 Elimina abitudini che sabotano il tuo riposo
👉 Allena la tua mente a fermarsi e calmarsi
Prova questi consigli per almeno 2 settimane e osserva i cambiamenti. Dormire bene è un’arte che si può (ri)imparare.
❤️ Se il video ti è utile, lascia un like e iscriviti al canale per altri contenuti sul benessere mentale e fisico.
🛎️ Attiva la campanella per non perdere i prossimi video!