Smoking aur Sharab ki Cravings Control Karne Wale Top Foods | Tobacco & Alcohol Recovery

Smoking aur Sharab ki Cravings Control Karne Wale Top Foods | Tobacco & Alcohol Recovery

क्रेविंग्स कंट्रोल नहीं हो रही तो यह तीन फूड्स अभी शुरू करो। साइंस बैग्ड हैं। पीनट या आलमंड्स डोपामिन रिलीज करते हैं नेचुरली और ब्रेन को ट्रिक करते हैं। डार्क चॉकलेट हां, एक से दो पीस क्रेविंग से फाइट करने में बहुत मदद करते हैं। लेमन वाटर विद हनी टॉक्सिंस निकालता है, मूड लिफ्ट करता है। यह फूड सिर्फ क्रेविंग ही नहीं, आपकी रिकवरी को भी फास्ट करते हैं। बाकी कुछ एडवांस लेवल टिप्स मैंने कमेंट सेक्शन और डिस्क्रिप्शन में डाल दिए हैं। उनको जरूर पढ़ लो अभी। बाकी फॉलो भी कर लो।

Smoking aur Sharab ki Cravings Control Karne Wale Top Foods | Tobacco & Alcohol Recovery

HERE are indepth Tips: Addiction se recover karte waqt dopamine deficiency hoti hai — isliye cravings aati hain. Kuch functional foods naturally dopamine aur serotonin levels ko boost karte hain:
Tryptophan-rich foods like almonds and seeds — ye serotonin precursor hai.
Dark chocolate me theobromine aur phenylethylamine hota hai — jo reward pathway ko mildly stimulate karta hai.
Lemon honey water liver ko detox karta hai aur blood glucose ko stable rakhta hai — jis se craving ke spikes control hote hain.

Caution: Sugar ya processed food cravings ko real hunger se confuse na karein. Har craving ka matlab food nahi hota — hydration aur sleep bhi dopamine reset me role play karte hain.
Follow karo aur comment karo “Control” agar cravings ne pareshan kar rakha hai!

⚠️ Important: Ye Video Tumko Aur Tumhare Paise Ko Bacha Sakti Hai Isko Poora Dekho..

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Hi, I’m Dr. Deeptanshu Agrawal, MD in Psychiatry, and I run Nirvan Hospital in Lucknow, a sanctuary for mental health and healing.

For over 30 years, at Nirvan Hospital our mission is to provide expert treatment for a wide range of mental health challenges, from anxiety and depression to addiction and behavioral issues.

Disclaimer: This video is for educational purposes only and is not a substitute for personalized medical advice. If you’re experiencing serious symptoms or mental health concerns, please consult me or a qualified healthcare professional for proper guidance and treatment.