OCD को समझें और काबू पाएं | ERP Therapy, rTMS, Mindfulness & Routines
OCD सिर्फ़ सफ़ाई या organizing नहीं—ये intrusive thoughts + compulsions का loop है जो daily life हाइजैक कर देता है। Good news: treatable है. Is video में Dr. Syeda Quadri (US Board-Certified Psychiatrist, 15+ yrs) समझाती हैं कि दिमाग़ में ये loop कैसे बनता है और ERP therapy, brain stimulation (rTMS), mindfulness, journaling और structured routines से control कैसे वापस लिया जाता है.
What you’ll learn
Brain circuits: OFC/ACC “error detector” overactive क्यों लगता है
ERP (Exposure & Response Prevention): gold-standard—fear face करो, ritual मत करो
When basics aren’t enough: rTMS overview; psychedelic-assisted therapy (clinical trials, strict medical supervision)
Mindfulness & Journaling: intrusive thoughts की intensity कम कैसे करें
Routines & Boundaries: uncertainty घटाओ, compulsions पर control बढ़ाओ
Consistency = Freedom: रोज़ छोटे steps → long-term relief
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Keywords: OCD, obsessive compulsive disorder, ERP therapy, exposure and response prevention, intrusive thoughts, compulsions, rTMS, brain stimulation, mindfulness, journaling, routines, anxiety, Hinglish, Dr Syeda Quadri
Disclaimer: Educational only. Diagnosis/medication/treatment हमेशा qualified clinician की guidance से लें. Psychedelic therapies केवल regulated clinical settings/approved trials में।
1 Comment
Bhai abhi 4 sal ho gaye mummy ko ocd ka problem hai etna jyada badh gaya ki control karna bhi mushil tha chidchidapan aur ek he kam bar bar dourana aakhiri dawa samjkar ye Branocon aur Assicon syrup dene se 3 mahine me uska ye chidchidapan aur ocd dono pe rahat mili aour aage 5_6 mahine countinue kiya jad se he khatm huwa…