Τι παθαίνει ο εγκέφαλός σου όταν μένεις σπίτι όλη μέρα 🧠 | Η ψυχοβιολογική αλήθεια
Το να μένεις κλεισμένος στο σπίτι όλη μέρα δεν είναι απλά θέμα βαρεμάρας. Από ψυχοβιολογική σκοπιά, η έλλειψη φυσικού φωτός, κίνησης και κοινωνικής επαφής απορρυθμίζει τον κιρκαδικό σου ρυθμό, επηρεάζει ορμόνες όπως η σεροτονίνη και η μελατονίνη, αυξάνει το στρες και μειώνει τη διάθεση. Ακόμα και λίγα λεπτά έκθεσης στον ήλιο ή μια μικρή βόλτα στη φύση μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην ψυχική σου υγεία.
Σε αυτό το βίντεο εξηγώ με απλό τρόπο τι δείχνουν οι επιστημονικές έρευνες για τη σχέση εγκεφάλου, ήλιου, ενδορφινών και κοινωνικής απομόνωσης.
📌 Αν σου άρεσε, κάνε subscribe και άφησε σχόλιο με τη δική σου εμπειρία.
#christinamaria
#ψυχολογία
#psychology
#shorts
#viral